Un ejercicio de meditación de atención plena (mindfulness) para manifestar, tranquilizar la mente y mejorar el estado de ánimo y la concentración. - Si te cuesta realizar los 12 minutos, te recomendamos hacer primero la de 6 minutos por varias sesiones: https://youtu.be/IShkpOm63gg PARA SABER MÁS: Beneficios de la meditación: https://www.mayoclinic.org/es-es/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858#:~:text=Est%C3%A1%20considerada%20un%20tipo%20de,tu%20mente%20y%20provoc%C3%A1ndote%20estr%C3%A9s. Estudio sobre atención plena: https://www.nytimes.com/es/2016/02/28/espanol/esta-comprobado-la-meditacion-si-cambia-el-cuerpo-y-la-mente.html Guión: Tonatiuh Moreno Ilustraciones: Sandra Cárdenas Voz: Javier Lacroix #ciencia #MeditaciónyBienestar