✨ Únete 14 días gratis a Plenamente App: https://bit.ly/plenamentetv 💌 Recibe mi newsletter semanal con inspiración y consejos: http://anabelotero.com/newsletter/ Esta es una meditación guiada de 25 minutos ideal para calmar la mente, reducir el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos. Perfecta para principiantes, esta práctica te ayudará a reconectar con tu respiración, soltar la tensión acumulada y encontrar un espacio de calma interior. Si estás buscando una meditación en casa para aliviar síntomas de ansiedad o depresión, esta sesión puede ser un primer paso hacia el bienestar. Solo necesitas tu respiración y un lugar tranquilo para empezar. RETOS Y PROGRAMAS ESPECIALES: - Reto de 30 días de Yoga (2023): https://anabelotero.com/30diasdeyoga/ - Reto de Yoga para Principiantes: https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... - Programa Aprende a meditar: https://anabelotero.com/aprende-a-med... - Yoga Nidra para los 7 chakras: https://anabelotero.com/yoga-nidra-pa... - Reto de 30 días de Yoga (2021): https://bit.ly/3JJ3q5z SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES: - Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ - Facebook: https://www.facebook.com/facebook.anabelotero CONTACTA CONMIGO: - Web: https://anabelotero.com - Email: hola@anabelotero.com ¡SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga y el pilates, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, sino para una vida plena y feliz. No olvides suscribirte al canal y activar la campanita para no perderte ninguno de mis videos. Te deseo una muy feliz práctica. DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Todo el contenido de nuestro canal está sujeto a derechos de autor u otra propiedad intelectual de Anabel Otero. Las ideas, las clases, los tutoriales, los ejercicios, los entrenamientos y otras opiniones expresadas aquí reflejan nuestras experiencias y opiniones y no pretenden ser, ni sustituir el consejo médico. No nos consideramos dietistas, nutricionistas o profesionales de la medicina. Por favor, consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio. Al utilizar nuestro sitio, y al ver nuestro contenido, usted entiende y acepta que Anabel Otero ni ninguna persona asociada a ella tiene ninguna responsabilidad ante usted por cualquier lesión o pérdida que pueda sufrir en relación con cualquier contenido que podamos publicar. Algunos de los enlaces utilizados arriba son enlaces de afiliados a través de los cuales Anabel Otero gana una comisión cuando se compran productos utilizando estos enlaces.