ZENbo®-Balance ist Fitness- und Entspannungskonzept, Es verbindet Entspannungselemente, wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Traum- und Phantasiereisen mit Bewegungselementen aus dem TaiChi, Qi-Gong, Yoga & Dehn- und Kräftigungsübungen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen sind deutlicher besser Entspannen, wenn Sie sich vorher beweget haben. Durch diese einmalige Kombination aus Bewegung und Entspannung ist ZENbo®-Balance somit gerade für Menschen geeignet, welche sich schlecht entspannen können, um diese in die Entspannung zu führen. Aber auch für Menschen, welchen eine komplette Fitnessstunde "zu viel" ist oder welche eine Mischung aus Bewegungs- und Entspannungselementen suchen kommen mit ZENbo®-Balance sehr gut zurecht. ~~~~~~~~~~ Kapitelübersicht 00:00 ZENbo®-Balance Grundlagen 04:20 1.Silence - Mediation zum Ankommen 11:40 2. Move - Bewegungelemente 39:12 3. Relax - Bodyscan ~~~~~~~~~~ Stimme: Stefanie Dietrich - Zertifizierte ZENbo®-Balance Trainerin Hintergrundmusik: Intro: "Lucid Dreamer" by Spazz Cardigan [YouTube Mediathek] Silence: "Lucid Dream" by Ronald Kah Move: "URL Melt" - Unicorn Heads [YouTube Mediathek] Relax / Outro: "Spheres" by Ronald Kah Das Copyright der einzelnen Musikstücke liegt bei den jeweiligen Künstlern. Fotos und Grafikelemente by Canva Audio- & Videobearbeitung by Audacity & Shortcut ~~~~~~~~~~