Übergewicht ist ein großes gesellschaftliches Problem. Vor allem aber führt Übergewicht zu einigen wichtigen Erkrankungen sowohl unseres Herz-Kreislauf-Systems als auch der Gelenke und Wirbelsäule: Bluthochdruck, Herzprobleme, Cholesterin aber auch Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Arthrose und viele weitere Erkrankungen sind die unmittelbaren Folgen von Übergewicht. Bzw. und das ist wichtig, nicht nur von dem "zuviel" Gewicht an sich, sondern vor allem durch Hormone etc., die im sog. Bauchfett gebildet werden. Und natürlich durch die "Giftstoffe", die man vor allem mit ungesundem Essen zu sich nimmt. In diesem Video gehe ich gemeinsam mit Dr. Heart auf die Zusammenhänge zwischen Fettleibigkeit bzw. Adipositas und wichtigen Folgeerkrankungen ein. ❇️Meine neue Webseite 🖥 - die Ratgeberseite für Patienten ➡ https://www.doktorweigl.de/ Schauen Sie unbedingt einmal rein 🖱 ❇️Keine Videos mehr verpassen? Dann abonnieren Sie doch einfach jetzt meinen Kanal ➡ https://bit.ly/Video-Visite_abonnieren 😀 Allgemein können Sie damit beginnen, mehr Gemüse in ihre Ernährung zu integrieren. Dies sollte möglichst ohne fetthaltige Dressings oder Soßen angerichtet sein – Gewürze, Zwiebeln, Nüsse, Zitrone und ein hochwertiges Speiseöl können in Maßen für den Geschmack sorgen und Ihren Gerichten das gewisse Etwas verleihen. Daneben empfiehlt sich ein Proteinanteil von ca. 1 g pro kg Körpergewicht. Gut geeignet sind mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, magere Milchprodukte, Eier, Tofu und Hülsenfrüchte. Den eher kleineren Anteil dürfen die Kohlenhydrate ausmachen, wobei auf möglichst unverarbeitete und komplexe Kohlenhydrate zurückzugreifen ist. Diese finden sich in Getreide (Haferflocken), Vollkornprodukten, Kartoffeln, ungeschältem Reis und zuckerarmen Obstsorten. Ein weiterer „Abnehmhelfer“ sind sogenannte Ballaststoffe. Sie sind besonders in Gemüse, Obst, aber auch in Hafer- oder Weizenkleie enthalten, verlängern die Darmpassagezeit und damit das Gefühl der Sättigung und wirken sich positiv auf die Darmflora aus. ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Medizin und Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. Ausgangspunkt bzw. Fokus ist dabei immer das Leitsymptom Schmerz. Schmerz bzw. Schmerzen sind wichtig und ohne können wir nicht leben. Gleichzeitig ist Schmerz aber auch ein Warnsignal, ein Symptom bei fast allen unseren Erkrankungen, das häufigste Symptom warum man zum Arzt geht und mit der häufigste Grund weshalb man als Patient beunruhigt ist und es einem nicht gut geht. Interessieren Sie sich für Ihre Gesundheit? Wollen Sie Ihre Krankheiten und die damit verbundenen Schmerzen besser verstehen? Wollen Sie wissen welche Therapiemöglichkeiten der Arzt empfiehlt? Dann sind Sie hier genau richtig! Ich biete Ihnen wöchentlich neue Beiträge und neue Tipps, um Krankheiten und Schmerz besser zu verstehen - Wissen für Ihre Gesundheit. ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Calcium & Calciummangel - Rolle von Vitamin D und Gefahr der Osteoporose: https://bit.ly/CalciumCalciummangel_Video Magnesium & Magnesiummangel - Ursachen | Symptome | Therapie: https://bit.ly/Magnesiummangel_Video Eisen & Eisenmangel - Daran erkennt man einen Mangel: https://bit.ly/Eisenmangel_Video Zink & Zinkmangel - Funktion und Symptome für Mangel: https://bit.ly/Zinkmangel_Video Blutdrucksenker - Medikamente bei Bluthochdruck: https://bit.ly/Blutdrucksenker_Video ▬ Empfohlene Literatur ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Übergewicht und Adipositas - Ursachen und Risiken: https://bit.ly/Übergewicht_Blog Diabetes Mellitus - Die Zuckerkrankheit und die Gefahren: https//bit.ly/DiabetesMellitus_Blog Aktuelle Forschung - Wie Adipositas Krebs verursacht: https://bit.ly/AdipositasKrebs_Blog Fettstoffwechselstörung - Was ist das und kann man da was tun? https://bit.ly/Fettstoffwechselstörung_Blog Intervallfasten & Migräne: Ist das sinnvoll? https://bit.ly/IntervallfastenMigräne_Blog ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl ►Webseite: https://www.doktorweigl.de ►Twitter: https://bit.ly/Twitter_DrWeigl ►Instagram: https://www.instagram.com/doktorweigl/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.