Selbstoptimierung mit Biohacking bedeutet, das Beste aus sich selbst herauszuholen, ohne dabei die Balance zu verlieren. In diesem Video erklärt dir Doc Felix, wie du durch kleine Veränderungen in deinem Alltag große Erfolge erzielen kannst. Selbstoptimierung ist nicht nur ein Trend, sondern eine langfristige Möglichkeit, deine Gesundheit zu verbessern. #Biohacking #DocFelix #AOK ▬ Inhalt des Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Intro 00:21 Was ist Biohacking? 01:00 Wie funktioniert Biohacking? 02:27 Mentale Leistungsfähigkeit mit Biohacking fördern 02:43 Tipps für Biohacking 03:21 Outro Biohacking ist kein reines Modewort, sondern beschreibt den bewussten Versuch, das eigene Leben durch gesunde Gewohnheiten zu verbessern. Dazu zählen unter anderem eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Achtsamkeit für den eigenen Körper. Viele Menschen setzen dabei auf Green Smoothies, Schlaftracker und andere Tools, um ihre Gesundheit im Alltag zu fördern. Um langfristige Erfolge zu erzielen, sind kleine Veränderungen entscheidend. Eine Ernährungsumstellung, bei der du zum Beispiel Fastfood durch gesündere Alternativen ersetzt, kann eine große Wirkung haben. Regelmäßige Bewegung und gezielte Selbstexperimente helfen, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Dabei sollte Biohacking immer positiv und nachhaltig angegangen werden, ohne in Extreme zu verfallen. Mit einfachen Selbstoptimierungstipps, wie der Einführung gesunder Routinen, kannst du die Vorteile von positiver Selbstoptimierung erfahren und langfristig davon profitieren. Wenn du regelmäßig an deiner Gesundheit arbeitest, dich bewegst und bewusst auf deine Ernährung achtest, kann dies dein Körperbewusstsein verbessern und langfristige gesundheitliche Schäden verhindern. ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ AOK: https://www.instagram.com/aok_bodycheck/ https://www.instagram.com/aok_wahnsinn_familie/ https://www.tiktok.com/@aok_gesundheitswissen ▬ AOK Mitgliedschaft ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Jetzt Mitglied werden: https://www.aok.de/pk/krankenkasse-wechseln/mitglied-werden/?cid=aok;23;4;Ah%20OK;9;6;;;;;;;;;;;Biohacking Hinweis: Selbstverständlich prüfen Ärztinnen und Ärzte all unsere Videos.