1 MINUTO ATRÁS!!! "Aumente seu colesterol e viva mais" - Dr Lair Ribeiro ### **Tudo o que você precisa saber sobre o colesterol: mitos e verdades segundo o Dr. Lair Ribeiro** Desde que nascemos, ouvimos falar sobre colesterol e seus supostos impactos negativos na saúde cardiovascular. No entanto, de acordo com o Dr. Lair Ribeiro, renomado especialista, essa visão é muito mais complexa do que parece. Aqui, desvendamos os principais pontos abordados por ele, com base em evidências históricas e científicas. Descubra a verdade sobre o colesterol e como ele realmente influencia sua saúde. --- ### **O que é colesterol e por que ele é importante?** O colesterol é um lipídio essencial para o corpo humano, mas é frequentemente confundido com gordura, o que é incorreto. Na verdade, ele é fundamental para diversas funções biológicas: - **Produção de hormônios**: como testosterona, estrógeno e cortisol. - **Formação da vitamina D**: essencial para a saúde óssea e imunidade. - **Composição do cérebro**: 25% do colesterol do corpo está no sistema nervoso. - **Síntese da bile**: necessária para a digestão de gorduras. Cerca de **90% do colesterol é produzido pelo próprio organismo**, principalmente pelo fígado. Isso demonstra o quão vital ele é, já que o corpo não delega sua produção apenas à dieta. --- ### **O colesterol é realmente o vilão?** O Dr. Ribeiro traz uma analogia interessante: o colesterol age como um bombeiro no corpo. Assim como um bombeiro é encontrado em incêndios, mas não é a causa do fogo, o colesterol está presente em placas ateroscleróticas porque atua na reparação dos tecidos e não como agente causador. A teoria de que o colesterol causa doenças cardíacas nunca foi comprovada. Essa hipótese começou com estudos em coelhos e galinhas, animais herbívoros, que desenvolveram aterosclerose ao consumir colesterol – algo que não se aplica a seres humanos. --- ### **A influência dos alimentos industrializados e da gordura trans** --- ### **Colesterol e carboidratos: o que ninguém te contou** A principal fonte de colesterol no corpo vem dos **carboidratos, não das gorduras**. Se o seu colesterol está elevado e não há uma condição subjacente, como o hipotireoidismo, reduzir carboidratos é a chave. Dietas ricas em açúcar e carboidratos refinados aumentam significativamente a produção de colesterol pelo fígado. --- ### **Mitos sobre colesterol e saúde cardiovascular** Os profissionais de saúde muitas vezes afirmam que colesterol alto é perigoso, mas isso ignora fatos importantes: - **Colesterol não é gordura**: é um lipídio, mas diferente das gorduras tradicionais. - **A hipótese do colesterol nunca foi comprovada**: desde o século XX, estudos se basearam em correlações fracas. - **A importância das gorduras naturais**: como aquelas presentes no azeite, no óleo de coco e na banha animal, vilanizadas por décadas. --- ### **A verdade sobre óleos vegetais** --- ### **A ciência por trás do colesterol: fatos históricos** - **1784**: O colesterol foi identificado pela primeira vez. - **1870**: Descoberta de colesterol em placas ateroscleróticas, sem comprovação de causalidade. - **1925**: Cientistas confirmaram que a maior parte do colesterol é produzida pelo corpo. - **1950**: Adoção de óleos hidrogenados e aumento do consumo de açúcar marcaram o início da epidemia de doenças cardíacas. --- ### **Conclusão: Colesterol, amigo ou inimigo?** O colesterol é um nutriente essencial para o corpo humano e não deve ser temido sem razão. A demonização do colesterol e das gorduras naturais está profundamente enraizada em interesses comerciais, como a popularização das gorduras trans e óleos vegetais. Se você deseja melhorar sua saúde cardiovascular, priorize uma dieta balanceada, rica em alimentos naturais, e reduza o consumo de carboidratos refinados e açúcares. Confie na ciência e em informações atualizadas para tomar decisões conscientes sobre sua alimentação. ________________________________________ Assista também: Aprenda a fazer em casa: https://www.youtube.com/watch?v=YOkoOpMs34c Pare de Jantar: https://www.youtube.com/watch?v=9hHbQkKhtfo ________________________________________ 🎤 Comentários e Edição: Daniel Antunes ➤ ATIVE o sininho e INCREVA-SE no canal AQUI ↴ https://www.youtube.com/@UC213mmWIWeuNj55dB_Iosyw + INSCREVA-SE no Canal + Curta, Comente e Compartilhe o vídeo ________________________________________ AVISO: Esse vídeo tem apenas o intuito de reagir ao conteúdo do Dr Lair Ribeiro, onde ele fala sobre assuntos que estão diretamente ligados a nossa saúde e bem estar. O canal Enricando O Falido é o lugar perfeito para quem deseja aprender mais, conhecimentos científicos na área da saúde mental e física, os melhores assuntos numa pegada mais informal e séria, trazendo comentários dos melhores especialistas do momento. #saúde #enricandoofalido #drlairribeiro #colesterol