En este vídeo aprenderás 2 sencillos sistemas para la formación de hábitos. El primero se enfoca nuestra capacidad para realizar ciertas tareas en diferentes fases del día y el segundo en la formación y consolidación de hábitos en períodos de 21 días que favorecen la neuroplasticidad. Y hacia el final veremos también un sistema para eliminar malos hábitos que te sorprenderá por su simplicidad y eficacia. Todo el contenido de este vídeo está basado al completo en el trabajo del genial @hubermanlab, neurocientífico, profesor de neurobiología en la Universidad de Stanford y director del Huberman Lab en la Stanford School of Medicine. Concretamente, voy a resumir los puntos clave de su podcast número 53, titulado “The Science of Making and Breaking Habits”: https://youtu.be/Wcs2PFz5q6g 👉🏻// ÚNETE A MI COMUNIDAD PRIVADA DE APOYO // Al unirte recibes recompensas exlusivas como vídeos animados inéditos, directos privados y tu nombre en todos los vídeos. ► Hazte miembro del canal: https://www.youtube.com/channel/UCu1C0mYQjWPFNmmMXJ40X7A/join ►Apóyame en Patreon: https://www.patreon.com/JorgeBenito 📱 // SÍGUEME EN MIS REDES // ► Instagram: https://www.instagram.com/jorgebenito.life/ 🙏 // APOYA MI TRABAJO CON UNA DONACIÓN // ► PAYPAL: https://paypal.me/jorgebenitohernandez