Muitas pessoas amam o bolo de arroz fofinho mas querem uma versão mais saudável! Esta receita tem menos carboidratos, mais fibras, não tem glúten, não tem leite (sem lactose) e não tem açúcar adicionado. E você nem precisa de farinha de arroz em casa! São ingredientes baratos, é fácil de fazer e fica muito gostoso. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 e 1/2 xícara de chá de arroz integral cru - 1 colher de sopa de chia - 1 xícara de chá de leite vegetal - 3/4 de xícara de chá de óleo de coco - 3 ovos - 3/4 de xícara de chá de adoçante culinário - 1 colher de sopa de fermento para bolo - Essência de baunilha e canela a gosto (opcional) Minha xícara tem 240 ml de capacidade. Rende 20 porções, cada uma 95 calorias, 12g de carboidratos (1g de fibras), 2g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente. Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,...) https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir Receitas de Geléias e Compotas - Sem Açúcar, Deliciosas e Saudáveis https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQba04deyf26zKo2pCUa5pvt Receitas SEM GLÚTEN e SEM LACTOSE - Deliciosas e Saudáveis https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZjTBS7uR59lLYqC9-GmAk_ - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Arroz Integral Engorda ou Emagrece? É Muito Melhor que o Branco? [DICAS] https://youtu.be/hbtvc6HXFcM Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS https://youtu.be/xQjiYwiRiOA Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável? https://youtu.be/3_mlmjX9ggQ OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! https://youtu.be/QKjOFj9rLiY Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] https://youtu.be/8q_bkOUPX4Q Leites Vegetais - Receitas e Dicas [ALTERNATIVAS AO LEITE DE VACA] https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQabF-zjEHAizonZcbcW1G2Z ARROZ e EMAGRECER! Como Tornar o Arroz MAIS SAUDÁVEL para Dietas https://www.youtube.com/watch?v=zIYldPePNzo CANELA TODO DIA - Veja o que acontece com você! https://youtu.be/Xc8qXqZrBAE - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1 ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista. Track: Travel With Us — Vendredi [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/o-rpKzt4KSY Free Download / Stream: https://alplus.io/travel-us Track: Rainforest — Vendredi [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/8s2gIOsxMok Free Download / Stream: https://alplus.io/rainforest