Du möchtest mit dem Traillaufen anfangen, fragst dich aber, was du beim Einstieg beachten solltest, wie du richtig bergauf und bergab läufst, wie du tolle Strecken findest und welche Ausrüstung du benötigst? All das und noch viel mehr beantwortet unsere Lauftrainerin Sonja von Opel in diesem "RUNNER'S WORLD erklärt ..."-Video rund um das Thema Trailrunning. 00:00 Was ist Traillaufen überhaupt? 00:57 Was ist das Tolle am Traillaufen? 2:03 Welche Ausrüstung brauche ich? 3:48 Wo kann man Trails laufen? 4:27 Für wen ist Traillaufen geeignet? 6:37 Ist Gehen erlaubt? 7:41 Welche Schuhe brauche ich? 9:06 Welche Kleidung brauche ich? 10:21 Wie finde ich schöne Trails? 11:40 Drei wichtige Tipps fürs Trailrunning 13:59 Wie laufe ich am besten bergab und bergauf?