全美最大有机食品零售商全食超市CEO约翰·麦基针对饮食提出三点建议：①蔬果卡路里含量较低无高热量饮食风险；②蔬果搭配淀粉类食物不仅可以提供身体所需能量还能满足味蕾需求且可以减肥；③多尝试不同种类的食物，即使不爱吃多试几次味蕾也可适应。