แบคทีเรีย เชื้อโรค ไวรัสตัวร้าย ยังไม่น่ากลัวเท่ากับพฤติกรรมแย่ๆ ของมนุษย์! การแพทย์ยุคปัจจุบันจัดการไวรัสตัวร้ายได้อยู่หมัด แต่ภัยคุกคามใหม่ที่น่าหวาดกลัวยิ่งกว่ากลับเกิดจากพฤติกรรมการกิน อยู่ ใช้ชีวิตของมนุษย์เราที่นำไปสู่สารพัดโรคร้ายอย่าง มะเร็ง เบาหวาน ความดัน หัวใจ ฯลฯ Health is the New Wealth เอพิโสดนี้ ชวนหมอโอ๊ค-สมิทธิ์ อารยะสกุล มาอัปเดตเทรนด์การแพทย์เพื่อสุขภาพฉบับล่าสุดที่ส่งตรงจากฮาร์วาร์ด ‘Lifestyle Medicine’ 6 กฎการเปลี่ยนพฤติกรรม สร้างวิถีชีวิตใหม่ที่จะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นตลอดกาล Timestamp 00:00 Intro 01:18 เกริ่นนำ 06:40 Lifestyle Medicine คืออะไร 13:13 การกิน 40:15 การออกกำลังกาย 50:13 การนอนหลับ 01:01:16 การหลีกเลี่ยงสารเสพติด 01:09:13 ความเครียดและปฏิสัมพันธ์ทางสังคม 01:17:43 Stages of Change สเต็ปไปสู่สไตล์สุขภาพดี ________________ สั่งซื้อหนังสือ The Invisible Leader : ผู้นำล่องหน https://bit.ly/buytssbook ________________ จอย Membership ของช่อง กดที่ปุ่ม Join หรือ กดลิงก์ https://www.youtube.com/channel/UC9WlLtavtOylaWHDl6Uk00Q/join ________________ กดติดตาม และ กดกระดิ่ง https://bit.ly/42rTOnw ติดตาม The Secret Sauce ในช่องทางอื่นๆ Spotify http://bit.ly/tssspotify Apple Podcasts http://bit.ly/tssapple Google Podcasts http://bit.ly/tssggpod PodBean http://bit.ly/tsspodbean Website http://bit.ly/webtss Facebook https://www.facebook.com/TheSecretSauceTH Facebook Group https://www.facebook.com/groups/643054436428079 #หมอโอ๊ค #LifestyleMedicine #TheSecretSauce #สุขภาพ #สุขภาพดี #HealthistheNewWealth