Dies ist eine entspannte Sequenz für deinen unteren Rücken. Sie lockert und gibt ihm Leichtigkeit und Entspannung. Du kannst diese Sequenz morgens nach dem Aufstehen oder abends zum entspannen machen. Ich freu mich über Kommentare und Anregungen. Intro: bis 3:33min ************************************************************************************** Wenn du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest: https://www.bethechange-yoga.com/ Falls du Lust hast, eine neue Erfahrung zu machen, dann lade ich dich ein zu deinem Home Yoga Retreat. https://www.bethechange-yoga.com/workshops-backup-home-yoga-retreat/ ************************************************************ Bei allen Yoga Videos, die Du zu Hause praktizierst, sei liebevoll und umsichtig mit dir. Mach Pausen und erlaube Deinem Körper in die Leichtigkeit zu finden. Meine Videos spiegeln meine persönliche Meinung wieder und dienen der Entspannung. Sie dienen in keiner Weise zur Heilung. **************************************************************** Schön, dass du den Weg zu mir gefunden hast. Mein Name ist Petra und meine Leidenschaft ist Gesundheit. Seit 2008 unterrichte ich Yoga. Ich liebe die Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers und bin daher sehr fokussiert auf korrekte Ausrichtung und individuell angepasste Übungen. Seit 2016 gebe ich zudem ganzheitliche Ernährungsberatungen. Mir ist es wichtig, Menschen auf dem Weg in ein gesundes Leben und zu einer gelebten Achtsamkeit zu begleiten und ihnen zu zeigen, dass jeder die Fähigkeit zur Transformation besitzt. Spiritualität ist ein wesentlicher Faktor in meinem Leben, der meine Arbeit begleitet. Dieser Kanal soll dich im Alltag dabei unterstützen, dich wieder mehr mit dir zu verbinden und dich zu spüren sowie das Vertrauen zu bekommen, dass Veränderung in allen Bereichen möglich ist. Du wirst hier Videos zu meinen Herzenbereichen finden: Yoga, Meditation sowie vegane und glutenfreie Ernährung. Manchmal werden die Videos von „Paulchen“ unterstützt, wenn es um anatomische Details geht. Es wird in unserer heutigen Zeit immer wichtiger, dass wir verstehen, welche Bedürfnisse unser Körper hat, um so unsere Spiritualität in den Alltag zu integrieren. Das Ziel ist es, in jeder Lebenslage eine Leichtigkeit zu entwickeln, die uns daran erinnert: alles ist gut. Wir dürfen nicht von äusseren Gegebenheiten abhängig sein, denn alles was wir brauchen, liegt bereits in uns. Uns so beginnt jede Veränderung in uns