O nosso segundo dia de treino continua seguindo os objetivos de perder barriga e conseguir pernas mais definidas. A diferença em relação ao primeiro dia, é que hoje este treino contará com um número maior de exercícios de força realizados no solo. Embora você ainda vá completar algumas séries de exercícios com impacto no início deste treino, os exercícios de fortalecimento são maioria e foram distribuídos por todo o vídeo, garantindo que você possa trabalhar de verdade os músculos abdominais, core, pernas e quadril. Além disso, este treino também apresenta uma boa variação no ritmo dos exercícios para que você possa queimar calorias suficientes e reduzir a gordura corporal. Lembre-se que reduzir gordura não significa necessariamente perder peso! Os exercícios de fortalecimento são simplesmente fundamentais para você eliminar o excesso gordura e manter massa magra, conseguindo um corpo mais definido. Vamos de treino!!💪❤ ➡ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação quando eu postar vídeos novos de segunda a sábado, sempre pela manhã! __________________ 00:00 Elevação Do Calcanhar 00:47 Descanso 01:09 High Knee Chops Left 01:58 Descanso 02:20 Skater Jumps 03:09 Descanso 03:31 Afundo Lateral 04:20 Descanso 05:07 Elevação Do Calcanhar 05:54 Descanso 06:16 High Knee Chops Right 07:05 Descanso 07:27 Skater Jumps 08:16 Descanso 08:38 Afundo Lateral 09:27 Descanso 10:24 Slow Mountain Climber 11:15 Descanso 11:37 Bicicleta Lateral 12:27 Descanso 12:49 Flutter Kicks 13:50 Descanso 14:12 Extensão Do Quadril 15:02 Descanso 15:50 Slow Mountain Climber 16:41 Descanso 17:03 Bicicleta Lateral 17:53 Descanso 18:15 Flutter Kicks 19:22 Descanso 19:44 Extensão Do Quadril 20:34 Descanso 21:31 Abraços De Pernas 22:20 Descanso 22:42 Single Leg Bridge 23:30 Descanso 23:52 Toe Touches 24:40 Descanso 25:02 Bird Dog 25:50 Descanso 26:37 Abraços De Pernas 27:25 Descanso 27:47 Single Leg Bridge 28:35 Descanso 28:57 Toe Touches 29:45 Descanso 30:07 Bird Dog 30:55 Descanso 31:52 Alongamento Coxa 32:33 Alongamento Coxa 33:14 Alongamento Lateral De Tronco 33:55 Alongamento Lateral De Tronco 34:36 Postura Da Cobra 35:17 Postura Do Bebê Feliz ______________ #RobertasGymBrasil