Aulas, LIVES, muito conteúdo! É NA COMUNIDADE DOS ALFREDOS https://hub.la/r/betosealfredos . Tenha um diário. Um diário com certeza será o hábito que mais vai mudar sua saúde mental. Eu sempre recomendo o diário mas muita gente me pergunta o que escrever nele, não sabem como começar. Bom, nesse vídeo então eu vou te falar 5 jeitos de escrever um diário e por que você deveria ter um. Capítulos 00:00 Beto e Alfredo 00:43 Tenha um diário 01:59 Por que ter um diário 03:12 Jeito 1 05:03 Jeito 2 06:30 Jeito 3 08:06 Jeito 4 09:49 Jeito 5 10:48 Leia seu diário Instagram: https://www.instagram.com/mbcnate/