En este video te dejo una rutina de ejercicios con la que lograrás alcanzar la meta de 5 mil pasos en casa. Ideal para personas mayores activas que desean ejercitarse y realizar un ejercicio de cardio para sudar. Esta rutina consta de tres series, intenta hacerlas a tu propio ritmo, si consideras que 1 o 2 es suficiente, salta a los estiramientos. Aquà abajo te dejo la estructura de la rutina. Por favor, cuéntame cómo te fue realizándola aquà abajo en la sección de comentarios. Estructura de la rutina: 01:00 Calentamiento 12:21 Serie 1 23:58 Serie 2 35:42 Serie 3 46:52 Estiramientos 👉 Únete como Miembro de mi Canal: https://www.youtube.com/c/FisioterapiaQuerétaro/join 🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ SuscrÃbete al boletÃn: http://eepurl.com/g_VhXz