كل مرة بتقول لنفسك هبدأ من بكرة … او هبدأ لما اجهز او معنديش وقت كافي للتمرين …خليك عارف ان ده تسويف و اللي بيبدأ من انهارده و هو ٧٠٪ ملتزم احسن بكتر من اللي هيبدأ الشهر الجاي و هو ١٠٠٪ ملتزم و خصوصا اننا مش عارفين بكرة في ايه ❤️🌱 وجبة غداء مناسبة لنزول الوزن و كمان اقتصادية 👌 🌱المكونات 🌱 باذنجانة نقطعها شرايح بالطول نتبلها بالملح و نسيبها تنزل المايه بتاعتها و بنشفها بمناديل نمسح الباذنجان بمسحه زيت زيتون من الناحيتين و نشوحه في طاسه علي النار او الجريل ( ممكن ندخله الفرن بس بيكون ناشف شويه) للحشوة جبنة قريش علبة زبادي يوناني فلفل ، شبت ، بقدونس،زعتر، ملح ،بابريكا، شطة اختياري نحشي شرايح الباذنجان و نلفها رول #وصفات_سهله #وصفات_دايت #دايت #اكل_صحي #تشجيع #تحفيز