محفزات مستمرة، وتشتيت رقمي - كيف ننجح اليوم في الحفاظ على تركيزنا؟ هل تساعد الموهبة أم التدريب أم التقنية؟ علماء الأعصاب ومدربو المهارات الذهنية يوضحون كيف يعمل التركيز في الدماغ. في عالم تزداد متطلباته باستمرار، يبدو أننا أصبحنا أقل قدرة على التركيز . فكيف يحافظ الدماغ على التركيز رغم تعرضنا المستمر للتشتت؟ يرافق الفيلم الوثائقي رياضية من النخبة، ومتدرب مراقبة جوية، ولاعب رياضات إلكترونية في طريقهم نحو أقصى درجات التركيز. يجب أن تكون بطلة العالم في السباحة أنغيلينا كولر في قمة التركيز لعدد محدود من الثواني للفوز بأي سباق. كيف تستعد لذلك؟ ترى أنجي كولر أن العامل الحاسم هو الدماغ: "العمليات التي نتدرب عليها أثناء السباحة دقيقة جدًا وتعتمد على التقنية، بحيث أنه إذا لم تكن مركزًا، لا يمكنك تنفيذها بالسرعة المطلوبة. من لا يستطيع التركيز بشكل صحيح، يخسر." يان بيتر كونوبينسكي متدرب في مجال المراقبة الجوية ، وعليه أن يحافظ على تركيزه لعدة ساعات. ولا يجوز أن يرتكب أي خطأ، فحياة الناس قد تتوقف عليه في أسوأ الأحوال. أما دينيس "دينينيو" مالشيرتشيك، لاعب كرة القدم الإلكترونية والذي يلعب في الدوري الافتراضي، فهو يتدرب يوميًا لعدة ساعات. وخلال ذلك يجب أن يكون مركزًا تمامًا، وفي الوقت نفسه عليه إتقان أشياء كثيرة، مثل سرعة رد الفعل، والقدرات التحليلية، واستخدام مئات المجموعات من الأزرار في اللحظة المناسبة. فهل تساعده موهبته في تعدد المهام؟ عندما يتمكن هؤلاء الثلاثة من خلق بيئة التدريب والعمل المناسبة، فقد تسير الأمور بشكل جيد جدًا لدرجة أنهم ينسون الزمان والمكان وكل ما حولهم ويدخلون في حالة التدفق، وهي حالة من الانغماس الذهني الكامل، وتعتبر من أعلى درجات التركيز. حالة التدفق تشغل باحثين مثل البروفيسورة الدكتورة كورينا بايفر من جامعة لوبيك. فهي تبحث في كيفية قياس حالة التدفق وما إذا كان من الممكن التنبؤ بها في المستقبل. يرافق عالم الأعصاب دكتور هينينغ بيك والمدرب الذهني توماس باشاب الثلاثة، ويصفان ما يحدث في أجسامهم وعقولهم. وهي معارف يمكننا جميعًا التعلم منها لتحسين قدرتنا على التركيز. ـــــ #وثائقي #DW #dwdocs #العقل #التركيز ـــــ دعوة للحوار لدى دي دبليو: https://p.dw.com/p/OYIo المزيد من الأفلام الوثائقية تجدونها على مواقعنا باللغة الانجليزية: http://www.dw.com/ar/tv/docfilm/s-3610 https://www.instagram.com/dwdocumentary/ https://www.facebook.com/dw.stories