Viele Laufanfängerinnen und -anfänger glauben, sie würden viel zu langsam laufen. Dabei sind sie häufig viel zu schnell unterwegs – oft so schnell, dass sie schon nach wenigen hundert Metern stehen bleiben müssen, weil ihnen die Puste ausgeht. Und Spaß hat es ihnen dann auch nicht gemacht. Laufcoach Sonja von Opel verrät in diesem Video, wie Einsteiger das richtige Tempo finden. Du möchtest mit dem Laufen loslegen? Hier gibt's noch mehr Tipps für deinen Laufeinstieg: https://www.runnersworld.de/lauftraining/ihr-lauf-einstieg-laufen-fuer-einsteiger/ Die Kapitel dieses Videos: Das Intro: 0:00 Der Sprechtest hilft weiter: 1:18 Darum sollte man langsam laufen: 3:00 Das richtige Tempo-Training: 5:30 Der lange Lauf: 8:25