Beim heutigen Pilates #Ball #Ganzkörperworkout an einem wunderschönen Teich kommt bei jeder Übung der Pilates-Ball zum Einsatz. Manche Übungen werden dadurch leichter, andere schwerer. Es ist aber in jedem Fall ein willkommene Abwechslung für deinen Körper. Achte deshalb bitte immer wieder auf die Aktivierung deiner Körpermitte. Dein Ball sollte schon gut gefüllt sein mit Luft. Puste ihn allerdings nicht zu prall auf. Hier findest du den Ball, den ich für das Workout benutze: https://amzn.to/3yqd3zx (Wenn du über den Link etwas kaufst, bekomme ich eine kleine Provision; für dich ändert sich nichts.) So, leg deine Matte hin, zieh deine Socken aus und schnapp dir deinen Ball.