¡Bienvenidos a otra increíble rutina de caminatas en casa! Para empezar la semana con energía y mucha disposición, vamos realizar una caminata de sólo 15 minutos, para que puedas deshacerte de esos kilos de más y poner tu cuerpo tonificado y en forma. Caminar es uno de los ejercicios más sencillos que existen para quemar grasas y calorías. Es una forma práctica y divertida de mantenerse en forma y saludable, ya que mejora todo el funcionamiento de nuestro cuerpo, aumentando nuestra capacidad respiratoria y mejorando las funciones cardiovasculares. Además, caminar a diario nos ayuda a mantener un peso saludable o a adelgazar cuando queremos bajar de peso. Todo lo que necesitas es tu determinación y el deseo de cambiar tu cuerpo y mejorar tu calidad de vida, manteniéndote más activa y saludable ¡sin tener que salir de casa para hacer ejercicio! ¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️ Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes! TIMECODES: 00:00 Brazos Y Patadas 00:38 Empujar Con Brazos 01:09 Brazos Arriba Y Afuera 01:39 Brazos Y Piernas 02:10 Brazos Y Patadas 02:41 Extensión De Brazos Adelante 03:12 Caminar Y Estirar 03:42 Golpes Arriba 04:13 Círculo Del Brazo 04:44 Pasitos Laterales 05:14 Descanso 05:30 Patadas 06:08 Patadas Altas Atrás 06:47 Manos Arriba Elevando Rodillas 07:17 Brazos En Diagonal 07:48 Paseo Del Cangrejo 08:11 Extensión De Brazos Adelante 08:42 Movimiento Del Patinador 2 09:12 Círculo Del Brazo 09:43 Golpes Arriba 10:14 Descanso 10:29 Brazos Y Patadas 11:00 Empujar Con Brazos 11:31 Brazos Arriba Y Afuera 11:54 Brazos Y Piernas 12:24 Brazos Y Patadas 12:55 Extensión De Brazos Adelante 13:18 Caminar Y Estirar 13:41 Golpes Arriba 14:12 Círculo Del Brazo 14:43 Pasitos Laterales