In dieser Aufwärm Routine bewegst du deinen kompletten Körper einmal durch. Durch den Mix aus Körperspannung und Mobilisierung kannst du im Anschluss in dein Training starten. Je nach Trainingsinhalt und Intensität, solltest du natürlich noch eigens gewählte Übungen hinzufügen, um optimal vorbereitet zu sein! ******************************** Du möchtest Handstand lernen? Dann schau mal bei meinem Onlinekurs "Handstand lernen in 12 Wochen" vorbei: https://caroupsidedown.com/online-kurs oder melde dich gerne, wenn du Fragen hast! Falls du schon Handstand kannst oder an anderen Skills wie Spagat, Pull-Ups oder ähnlichem interessiert bist, frag mich auf Instagram nach meinem Personal Online Coaching Angebot: https://www.instagram.com/caro.upsidedown/ 🙃 ******************************** *HANDSTAND Props: https://www.akrobatik-shop.de/shop-1/ - ➡ Spare 10% mit caroupsidedown10 *YOGA-Matten,-Blöcke & co: https://eu.manduka.com/?rfsn=6882059.fa01eb ➡ Spare 10% mit dem CAROUPSIDEDOWN * CALISTHENICS Equipment: https://www.pullup-dip.de/?sPartner=caroupsidedown ➡ 10% Gutschein-Code: CAROUPSIDEDOWN10 *Werbung! -- Wenn du bei diesen Links einkaufst bekomme ich eine Provision. Natürlich ohne, dass sich der Preis für dich dabei verändert. Affiliate Links helfen mir dabei, diesen Kanal dauerhaft weiterführen zu können :) ******************************** Mehr zu mir: Instagram: https://www.instagram.com/caro.upsidedown/ TikTok: https://www.tiktok.com/@caro.upsidedown Blog: https://caroupsidedown.com/ ******************************** Bitte denkt daran: Passt bei allen Übungen gut auf euch auf. Das Absolvieren der geschilderten Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Grundsätzlich gilt: Der Computer kann eine persönliche Beratung nicht ersetzen. Solltet ihr euch bei einer Übung unsicher sein, konsultiert unbedingt einen ausgebildeten Trainer. Vor Aufnahme des Trainings sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden, insbesondere bei bekannten gesundheitlichen Einschränkungen. Treten während einer Übung Beschwerden auf, ist das Training abzubrechen und ein Arzt zu konsultieren.