#brustkrebs #ernährungsdocs #ndr Abeer W. hat nach der erfolgreichen Therapie ihres Brustkrebses vor zehn Jahren mit einer ganzen Reihe weiterer Probleme zu kämpfen: Die 61-Jährige leidet an Übergewicht, Fettleber, erhöhten Blutfetten, Sodbrennen, Fibromyalgie und Bluthochdruck. Deswegen hat sie Ernährungs-Doc Jörn Klasen eine Tasche voller Medikamente mitgebracht, die sie täglich einnimmt. Ursache für fast all ihre Probleme ist aber ihr Übergewicht. Die quirlige Trainerin für Bauchtanz muss ihren Bauchumfang minimieren, denn der erhöht das Rückfallrisiko für den Brustkrebs. Jörn Klasen entdeckt im Ernährungsprotokoll schnell erste Anknüpfungspunkte für eine gezielte Strategie, denn die Hildesheimerin isst zu viele Weißmehlprodukte, zu viel Fruktose und Eier, 35 Stück pro Woche. Um ihr Gewicht zu reduzieren und ihre Leber zu entlasten, empfiehlt der Doc, an einem Tag der Woche nur 500 Kalorien zu sich zu nehmen. An den anderen Tagen soll Abeer W. sich am Intervallfasten ausprobieren: nur zwei Mahlzeiten pro Tag mit einer 16-stündigen Esspause. Wird die gebürtige Ägypterin ihre Essgewohnheiten beiseitelegen und so die überschüssigen Kilos purzeln lassen können? 00:00 - Viele Probleme, etliche Medikamente 01:38 - Hauptursache: Übergewicht und Bauchfett 02:18 - Tanzen nur noch mit Schmerzmitteln 03:38 - In Deutschland lernt Abeer kochen 04:22 - Was offenbart das Ernährungsprotokoll? 05:51 - Ab jetzt: Intervallfasten und Ballaststoffe 07:43 - Angepasste Bewegung bei Fibromyalgie 08:43 - Angst vor einem Krebs-Rückfall 10:10 - Wie läuft die Umstellung? 12:22 - Abschlusscheck auf dem Praxisboot Ein Film vom NDR. Mehr Infos: Adipositas: Ursachen für Fettleibigkeit erkennen, behandeln https://www.ndr.de/adipositas142.html Intervallfasten: So funktioniert gesundes Abnehmen https://www.ndr.de/fasten224.html Brustkrebs-Nachsorge: Wie neue Kraft schöpfen? https://www.ndr.de/brustkrebsnachsorge100.html Foto-Credit: IMAGO / Dreamstime ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND