Nimm dir heute Zeit für dich und tauche ein in eine wohltuende 10-minütige Einheit der Progressiven Muskelentspannung (PMR). Diese sanfte Methode unterstützt dich dabei, körperliche Verspannungen zu lösen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Mach es dir gemütlich, schließe die Augen und lass dich von meiner Anleitung durch diese entspannende Reise führen. Abonniere meinen Kanal, um dir regelmäßig Momente der Achtsamkeit und Entspannung zu schenken. Du verdienst diese Auszeit!