Choć logika podpowiada nam, że kremy z filtrem mogą ograniczać produkcję w skórze witaminy D, a przez to zwiększać ryzyko niedoborów, to doświadczenie uczy nas, że ten chłopski rozum często nie pokrywa się z praktyka. Sprawdźmy, jak to jest w tym przypadku! Instagram: https://www.instagram.com/nieanegdotycznie/ Kontakt: nieanegdotycznie@gmail.com Patronite: https://patronite.pl/nieanegdotycznie/description Discord: https://discord.gg/YgTPwYfF7B Wielkie podziękowania dla Fiflotka za montaż filmu i dla AweLAMY za pomoc z grafikami! _ W 6 minucie pojawia się wykres, który zaczyna się od wartości 80, nie od 0 ze względów czysto graficznych. W przypadku obrazowania zależności w danych taki wykres można uznać za manipulację. _ 00:00 Wstęp 00:48 Co mówią wytyczne suplementacji witaminy D3? 02:20 Czy SPFy blokują syntezę witaminy D3? 04:06 Jak używać SPFów dobrze? 04:19 Sun Protection Factor (SPF) 06:25 Ochrona przed UVA (PA+, PPD) 07:00 Nakładaj więcej kremu z filtrem 07:21 Podsumowanie _ Pamiętaj, że nawet perfekcyjna znajomość EBM nie zastąpi studiów medycznych. Film nie stanowi porady medycznej. W ważnych kwestiach dotyczących zdrowia zawsze korzystaj z porad specjalisty. _ Wybrane źródła/dodatkowe informacje Neale RE, Khan SR, Lucas RM, Waterhouse M, Whiteman DC, Olsen CM. The effect of sunscreen on vitamin D: a review. Br J Dermatol. 2019 Nov;181(5):907-915. doi: 10.1111/bjd.17980. Epub 2019 Jul 9. PMID: 30945275. T. Passeron and others, Sunscreen photoprotection and vitamin D status, British Journal of Dermatology, Volume 181, Issue 5, 1 November 2019, Pages 916–931, https://doi.org/10.1111/bjd.17992 Płudowski, P., et al. Guidelines for Preventing and Treating Vitamin D Deficiency: A 2023 Update in Poland. Nutrients 2023, 15, 695. https://doi.org/10.3390/nu15030695