*تم اغلاق التقديم لمعسكر خيمياء الروح لعام 2024* ↓ انضم لمجموعة التيليجرام لمحتوى حصري ومجاني ↓ https://t.me/DrEhabHamarnehBeYou بحب أتعمق معك اليوم في ماهية الغضب، وكيف نفهمه، وكيف نستفيد منه بأفضل طريقة ممكنة. معظم الناس لا يحبون الحديث عن الغضب.وغالباً ما تكون هناك أحكام قوية مرتبطة بالغضب. ويميل يميل الناس إلى وضع الغضب في صندوق ويعتبرونه شيئًا سيئًا... لكن الغضب هو عاطفة بشرية طبيعية، ويمكن أن تكون أداة قوية للتغيير. بعض النصائح للتعامل مع الغضب: - الاعتراف بالغضب: أولى خطوات التعامل مع الغضب هي الاعتراف به. لا تحاول قمعه أو التظاهر بأنه غير موجود. - افهم مصدر غضبك: بمجرد أن تقر بغضبك، من المهم أن تحاول فهم مصدره. هل هو غضب ناتج عن الألم؟ أم غضب ناتج عن اختراق حدودك؟ - عبر عن غضبك بطريقة صحية: هناك العديد من الطرق الصحية للتعبير عن الغضب، مثل ممارسة الرياضة أو كتابة المذكرات أو التحدث إلى مختص. - لا تتخذ قرارات وأنت غاضب: عندما تكون غاضبًا، لا تكون في حالة ذهنية صافية. من المهم الانتظار حتى تفرغ طاقة الغضب قبل اتخاذ أي قرارات. فبالنهاية الغضب عاطفة قوية يمكن استخدامها للخير أو للشر. الأمر متروك لنا لنختار كيف نستخدمها. ------------------------------------ Website: https://www.drehabhamarneh.com Instagram: https://www.instagram.com/dr.ehabhamarneh Facebook: https://www.facebook.com/dr.ehabhamarneh ------------------------------------ د. إيهاب حمارنة ليس طبيب ولا رسالة كن انت كيان يهدف لتقديم خدمات الطبية بأي شكل من الأشكال، يجب ألا يستخدم هذا المحتوى كبديل للنصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. استخدام أي من منتجات أو خدمات رسالة كن انت هي على مسؤوليتك الخاصة، بمشاهدة هذا الفيديو، أنت تتحمل المسؤولية الكاملة عن أفعالك وخبراتك ونتائج تطبيق المحتوى. ------------------------------------ احصل على نسختك من كتاب كن انت أينما كنت https://bit.ly/35X0i2A #تطويرـالذات #ايهاب_حمارنة