Heute lade ich dich zum Entspannen ein. Diese Yin Yoga Einheit schenkt dir einen Moment zum Durchatmen und fördert deine Entspannungsfähigkeit. Während den restorativen Yoga-Übungen hast du die Möglichkeit mal richtig los zu lassen :-) Wir üben in dieser Einheit sogenannte Setu Bandhas - mit Hilfsmitteln unterstützte Rückbeugen. Anfangs mögen sie beängstigend wirken, aber sobald du dich aufs "Los lassen" einlässt, sind sie eine Wohltat für Körper und Seele. Diese Asanas helfen dir dabei, Stress zu reduzieren und können durch die Aufdehnung des Brustkorbs zu einer besseren Körperhaltung beitragen. Sie können Rückenbeschwerden und Atemblockaden lösen. Ohne, dass es anstrengend wird! Wahnsinn, oder? ;-) Falls du keine Yoga-Blöcke und einen Gurt zu Hause haben solltest, ist das gar kein Problem. Nutze statt den Blöcken eine fest gerollte Decke oder dicke Hardcover-Bücher. Anstelle des Gurtes kannst du einen Gürtel oder einen Schal nehmen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß auf deiner Matte! Namasté, Caro Ich freue mich über dein Feedback und dein Abo. Damit unterstützt du mich sehr. Hier findest du täglich kurze Tutorials auf meinem Social Media: https://www.instagram.com/namaste.caro/ ______________________________ Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/zimpzon/calm License code: 770X5476YMNPXSC3 ______________________________ #yoga #yinyoga #yogadeutschland #entspannung #stress #rücken #namastecaro #yogaflow #yogatutorial