Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin. Sağlıklı bir sabah rutini, gününüzü enerjik ve odaklı başlamanıza yardımcı olabilir. Sabahları erken kalkmak, meditasyon veya yoga gibi zihinsel ve fiziksel egzersizler yapmak, dengeli bir kahvaltı tüketmek, su içmek, ve günlük hedefleri belirlemek, gün boyunca daha verimli ve mutlu olmanıza katkı sağlar. Unutmayın, sağlıklı bir sabah rutini kişiseldir ve size uygun olanı bulmalısınız. Bu videoda sabah yapılması gerekenler ile ilgili merak ettiğiniz "Sabah kaç tane alarm kurulmalı? Sabah su içmek faydalı mı? Sabah telefona bakmaz zararlı mı? Sabah yürüyüş yapılır mı? Sabah soğuk duş almak faydalı mı?" sorulara yanıt verdim. 00:06 Sabah kaç tane alarm kurulmalı? 00:13 Sabah su içmek faydalı mı? 00:23 Sabah telefona bakmaz zararlı mı? 00:26 Sabah yürüyüş yapılır mı? 00:30 Sabah soğuk duş almak faydalı mı? Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın. - Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler: https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA5-Yv-iB-JHy5KV7ySJQV-V - Sağlıklı Beslenme ve Yaşam: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA5oNM57OKZ6UZ20_J81K0r2 - Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA4toidQ_HBw0_0wL3yVv0Mt - Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler: https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA69UEB4_VjZj1neZvge7ylO - Kalp Hastalıkları ve Oruç: https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA42FTpmIC4XHPdqDw6OoTAC - Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler: https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA7j-cq53edEfhFQPstrGLgH - Sık Sorulan Sorular: https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA44D813FvvzlX4Vn4R1snGV - Sosyal Medya Hesaplarımız: Twitter: www.twitter.com/kardiyobey Instagram: www.instagram.com/kardiyobey Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey YouTube: www.youtube.com/@kardiyobey Web: www.drmuhammedkeskin.com #kardiyoloji #kardiyobey #egzersiz #sabahrutini #yürüyüş #sutüketimi