Selbstoptimierung klingt oft negativ, doch in diesem Video zeigt dir Doc Felix, warum sie eigentlich richtig gut für dich ist! 🏋️♂️ Erfahre, wie kleine Veränderungen in deiner Ernährung und deinem Alltag deine Gesundheit verbessern können. Von Vollkornbrot statt Weißbrot bis hin zu besseren Schlafgewohnheiten – Doc Felix gibt dir einfache Tipps, wie du mit kleinen Selbstexperimenten große Erfolge erzielen kannst. Mach jetzt den ersten Schritt zu einem gesünderen Leben! #Selbstoptimierung #DocFelix #AOK ▬ Inhalt des Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Intro 00:00 Was ist Selbstoptimierung? 00:00 Persönliche Erfahrungen von Doc Felix 00:00 Gesunde Ernährung: Kleiner Aufwand, großer Unterschied 00:00 Selbstexperimente: So lernst du deinen Körper kennen 00:00 Schlafgewohnheiten verbessern – Einfache Tipps 00:00 Fazit: Selbstoptimierung positiv nutzen Selbstoptimierung bedeutet nicht, perfekt zu sein – es geht darum, durch kleine, gezielte Veränderungen mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude zu gewinnen. Doc Felix zeigt dir, wie du den Trend der Selbstoptimierung für dich nutzen kannst, ohne in Extreme zu verfallen. ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ AOK: https://www.instagram.com/aok_bodycheck/ https://www.instagram.com/aok_wahnsinn_familie/ https://www.tiktok.com/@aok_gesundheitswissen ▬ AOK Mitgliedschaft ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Jetzt Mitglied werden: https://www.aok.de/youtube/mitglied Hinweis: Alle Videos werden von Ärztinnen und Ärzten geprüft.