Hoy les traigo una caminata más larga, de 1 hora, para que completen 5300 pasos, ¡para quemar mucha grasa corporal y eliminar muchas calorías! ¿Te sientes preparada para hacer una caminata de 60 minutos? Si ya haces nuestras caminatas en casa, ¡te encantará este nuevo entrenamiento! Es una rutina más larga y intensa que pondrá a prueba tu resistencia física, trabajando todos los principales grupos musculares del cuerpo para que puedas quemar grasa, eliminar calorías y adelgazar en casa. Además de perder peso, también mejorarás tu salud, ya que caminar es un ejercicio extremadamente beneficioso para prevenir diversas enfermedades. ¡Cuídate y cuida tu salud adoptando este hábito súper saludable de realizar caminatas diarias! Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes! ¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️ TIMECODES: 00:00 Extensión De Brazos 00:38 Empujar Con Brazos 01:09 Brazos Y Piernas 01:39 Brazos Arriba Y Afuera 02:10 Piernas Adelante 02:41 Toques Dobles 03:12 Bailar Adelante Y Atrás 03:42 Dos Pasos Laterales 04:13 Aplausos De La Mano 04:44 Descanso 04:59 Patadas Traseras 05:30 Tocar Talones En El Suelo 06:00 Paso Atrás 06:31 Patinadores 07:02 Manos Y Pies Detrás 07:33 Caminar Lateral 08:03 Deslizamiento 08:34 Pasos Laterales 09:05 Extensión De Brazos 09:35 Descanso 09:51 Círculo Del Brazo 10:22 Pasitos Laterales 10:52 Brazos Y Piernas Cruzados 11:23 Manos Y Pies Fuera 11:54 Baile Pectoral 12:24 Saltos De Tijera Modificados 12:55 Brazos En Diagonal 13:26 Caminar En Cuadrados 13:41 Brazos Y Patadas 14:12 Empujar Con Brazos 14:43 Descanso 14:58 Bailar Adelante Y Atrás 15:29 Mini Extensión Lateral 15:59 Paseo Del Cangrejo 16:23 Baile Pectoral 16:53 Pasitos Laterales 17:24 Pasos Laterales 17:55 Círculo Del Brazo 18:25 Mini Sentadillas 18:56 Adelante Y Atrás 19:27 Extensión De Brazos 19:58 Descanso 20:13 Movimiento Del Patinador 2 20:44 Golpes Arriba 21:14 Elevación De Rodillas 22:16 Extensión De Brazos Adelante 22:47 Piernas Y Brazos Adelante 23:17 Rayuela 23:48 Caminata En Kayak 24:19 Extensión De Brazos 24:49 Descanso 25:05 Brazos Arriba Y Afuera 25:35 Pasos Dobles 26:06 Piernas Adelante 26:37 Movimiento Del Boxeador 27:08 Caminar Y Estirar 27:38 Caminar Lateral 28:09 Extensión De Brazos Adelante 28:40 Paseo Del Cangrejo 29:03 Manos Y Pies Fuera 29:34 Descanso 29:57 Extensión De Brazos 30:27 Empujar Con Brazos 30:58 Brazos Y Piernas 31:29 Brazos Arriba Y Afuera 31:59 Piernas Adelante 32:30 Toques Dobles 33:01 Bailar Adelante Y Atrás 33:32 Dos Pasos Laterales 34:02 Aplausos De La Mano 34:33 Descanso 34:48 Patadas Traseras 35:19 Tocar Talones En El Suelo 35:50 Paso Atrás 36:21 Patinadores 36:51 Manos Y Pies Detrás 37:22 Caminar Lateral 37:53 Deslizamiento 38:23 Pasos Laterales 38:54 Extensión De Brazos 39:25 Descanso 39:40 Círculo Del Brazo 40:11 Pasitos Laterales 40:42 Brazos Y Piernas Cruzados 41:12 Manos Y Pies Fuera 41:43 Baile Pectoral 42:14 Saltos De Tijera Modificados 42:45 Brazos En Diagonal 43:15 Caminar En Cuadrados 43:31 Brazos Y Patadas 44:01 Empujar Con Brazos 44:32 Descanso 44:47 Bailar Adelante Y Atrás 45:18 Mini Extensión Lateral 45:49 Paseo Del Cangrejo 46:12 Baile Pectoral 46:43 Pasitos Laterales 47:13 Pasos Laterales 47:44 Círculo Del Brazo 48:15 Mini Sentadillas 48:46 Adelante Y Atrás 49:16 Extensión De Brazos 49:47 Descanso 50:02 Movimiento Del Patinador 2 50:33 Golpes Arriba 51:04 Elevación De Rodillas 52:05 Extensión De Brazos Adelante 52:36 Piernas Y Brazos Adelante 53:07 Rayuela 53:37 Caminata En Kayak 54:08 Extensión De Brazos 54:39 Descanso 54:54 Brazos Arriba Y Afuera 55:25 Pasos Dobles 55:56 Piernas Adelante 56:26 Movimiento Del Boxeador 56:57 Caminar Y Estirar 57:28 Caminar Lateral 57:59 Extensión De Brazos Adelante 58:29 Paseo Del Cangrejo 58:52 Manos Y Pies Fuera