هل تشعر أحيانًا بأنك تائه في زحمة الحياة، وتحتاج إلى بداية جديدة؟ كتاب "أعد بناء ذاتك – Rebuild Yourself" هو دليلك الشامل لاكتشاف ذاتك من جديد وبناء حياة تشبهك وتليق بك. في هذا الملخص الصوتي المبسط والمليء بالحكمة، نأخذك في رحلة عبر فصول هذا الكتاب الملهم، لتبدأ خطوات حقيقية نحو التغيير والوعي والثقة بالنفس. اشترك الآن في قناة "جوهر الكتب" لتصلك ملخصات لأقوى الكتب التي تغيّر طريقة تفكيرك وتحسّن حياتك. 00:00 المقدمة 01:00 القسم 1: اكتشف شغفك - اجعل نفسك أولوية - ابدأ من الداخل 03:30 القسم 2: تحكم في أفكارك - تخلص من التشتيت - صمم روتينك 06:00 القسم 3: غذِّ عقلك وجسدك - الذكاء العاطفي - نقاط القوة 08:30 القسم 4: قوة "لا" - الانضباط - الثقة بالذات 11:00 القسم 5: توقّف عن المقارنات - علاقات صحية - إدارة الوقت 13:30 القسم 6: حماية الطاقة - الصمت - لا تلعب دور الضحية 16:00 القسم 7: حطم التسويف - غيّر بيئتك - واجه مخاوفك 18:30 القسم 8: تحكم بحياتك - مهارات جديدة - وداعًا للكمال 21:00 القسم 9: الامتنان - التعامل مع الألم - احترام القيم 23:00 القسم 10: التأمل - التفكير طويل المدى - التوازن الداخلي 24:30 الخاتمة #جوهر_الكتب #أعد_بناء_ذاتك #ملخص_كتاب #كتب_صوتية #تنمية_الذات #وعي #تحفيز_الذات #RebuildYourself #MalcolmJustice