Dieses Video bietet eine komplette pro move Einheit, wie wir sie auch in der Praxis im Gruppensetting abhalten würden. Im ersten Teil siehst du verschiedene Übungen zur Mobilisation deiner Wirbelsäulengelenke und im zweiten Teil leite ich die Entspannungsübung "Muskelanspannung/-entspannung" an. Das Video ist als "Mit-Mach-Video" gedacht! Es wurde bewusst ohne Hintergrundmusik aufgenommen und auch nicht hinterlegt. Gerne kannst du für dich passende Musik zusätzlich aufdrehen. Viel Vergnügen beim Mitmachen!