نقص الفيتامينات و المعادن في جسمنا ديما له علامات لازم ناخد بالنا منها و نحلل اول لما نحس ان في مشكلة او اعراض ودي اهم اعراض نقص الفيتامينات و المعادن ١- التهاب اللثة و جفاف الوجة ✅ نقص في فيتامين سي ٢-تساقط الشعر ✅ نقص بروتين او نقص حديد او نقص فيتامين بي ٣-انتفاخ العين ✅ نقص عنصر اليود ٤- بياض السايل و الهالات السودا ✅ نقص الحديد لو عايزين تعرفوا مصادر الفيتامينات و المعادن اكتبولي في ال comments