¡20 ejercicios fáciles de caminar para que hagas en casa y obtengas todos los beneficios de caminar! Los beneficios de caminar van mucho más allá de adelgazar y tonificar el cuerpo, incluyen la mejora de los sistemas cardiovascular y respiratorio, un mejor funcionamiento del organismo en su conjunto y mejora de la salud mental. Además, caminar en casa puede ser mucho más cómodo, ya que independientemente del tiempo que haga puedes hacer tus ejercicios todos los días para mantenerte activo y saludable. Con esta rutina de sólo 10 minutos, mejorarás tu condición física, fortalecerás los músculos de tu cuerpo y aumentarás tus niveles de energía y tu estado de ánimo. ¡Siéntete vigorizada cada día y nota los increíbles cambios en tu cuerpo y calidad de vida en tan sólo unas semanas! ¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️ Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes! TIMECODES: 00:00 Codo De Lado 00:38 Extensión De Brazos 01:09 Aplausos De La Mano 01:39 Piernas Adelante 02:10 Tocar Talones En El Suelo 02:41 Manos En Los Muslos 03:12 Patadas 03:42 Pasos Laterales 04:13 Manos Y Pies Detrás 04:44 Caminar 05:14 Descanso 05:30 Marchar 06:00 Piernas Y Brazos 06:31 Golpecitos Del Pie 07:02 Pasitos Laterales 07:33 Círculo Del Brazo 08:03 Pasos Dobles 08:34 Patadas Altas Atrás 08:57 Manos Arriba 09:20 Patadas Traseras 09:43 Codo De Lado