Kostenlose Home Workout Programme: https://tina-halder.com/workout/ 😍 GANZ NEU 😍: Ernährungsmethoden für einen kurzen Zeitraum verfügbar: https://tina-halder.com/ernaehrungsplan/ Wichtig: Die Plätze sind begrenzt, deshalb empfehle ich euch, nicht all' zu lange zu warten ♥️ Bereit für ein neues 10 Minuten Arm Workout?! Winkearme wegtrainieren ohne Equipment - das geht! Wie? Das erfahrt ihr in diesem 10 MIN Arm Workout ♥︎ Dieses Workout ist Teil meiner kostenlosen 21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge. Den gesamten Trainingsplan findest du hier: https://tina-halder.com/hiit-workout-trainingsplan/ ▸▸ Hol' dir hier deinen Trainingsplan kostenlos direkt auf dein Handy: https://tina-halder.com/trainingsplan/ Ihr braucht euch während diesem Arm Workout um nichts kümmern. Gemeinsam powern wir 10 Übungen durch, in denen wir die gesamte Armmuskulatur trainieren: - Bizeps - Trizeps - Unterarmmuskulatur - und ein klein wenig unsere vordere Schulter, sowie den Deltamuskel. Wenn du dich in deine Muskulatur hineinfühlst, dann erhöhst du den Trainingseffekt und erzielst damit die besten Erfolge. Muscle Mind Connection kannst du lernen und muss nicht sofort klappen ... aaaaber je öfter du es übst, desto besser wird es funktionieren! Ich liebe die bunte Kombination in diesem Workout und hoffe, ihr spürt das Brennen mindestens genauso wie ich. Finde dein Tempo und arbeite mit deinem Körper - niemals gegen ihn :) & jetzt: Feel the burn in your aaaarms :) ♥︎ Fitnessmatte, die ich im Video verwende: https://amzn.to/3rwccKx ___ Kostenlose Home Workout Trainingspläne: 21 Tage Get Started Challenge: https://tina-halder.com/get-started-challenge/ 28 Tage Get in Shape Challenge https://tina-halder.com/get-in-shape-challenge/ 21 Tage Sanduhr Figur Challenge https://tina-halder.com/workout/sanduhr-figur-challenge/ 14 Tage Flacher Bauch Challenge https://tina-halder.com/workout/flacher-bauch-challenge/ 21 Tage Get Fit Challenge https://tina-halder.com/get-fit-challenge/ ____ Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt. DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 110 MIN ARM WORKOUT: Intro: 00:00 - 00:51 1. Fly High + Flutter Arms: 00:52 – 01:51 2. Triceps Push Up's: 01:52 – 02:51 3. Single Arm High Plank: 02:52 – 03:51 4. Commandos: 03:52 – 04:51 5. Flight Attendant: 04:52 – 05:51 6. Slow Down Push Up's: 05:52 – 06:51 7. Lying Triceps Push Up's, left: 06:52 – 07:51 8. Lying Triceps Push Up's, right: 07:52 – 08:51 9. Flight Attendant + Invisible Curls: 08:52 – 09:51 10. Triceps Dips: 09:52 – 10:32 Outro: 10:33 - 11:01 ♥︎ Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen. #tinafitnessteam #herzensangelegenheit #hiitworkout 📩 Kontakt: info@tina-halder.com ▸ NEU: Mein Podcast "Body in Balance" ist da! Jetzt reinhören: https://open.spotify.com/show/5QkD98Mwx4XEFPYR4E6mve?si=064a8e7aad174a1b ▸ Hol' dir hier kostenloses Wissen rund um die Themen Abnehmen, Gesundheit und Ernährung: https://tina-halder.com/ ▸ Meine Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsmethoden ▸ Mein Online Shop: https://tina-halder.shop/ ▸ Mein Backbuch "Eat Better - Enjoy More": https://tina-halder.com/kochbuch-winteredition/ ▸ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/tina.halder.official/ WICHTIGER Haftungsausschluss: Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.