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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)
2023-11-13
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居家啞鈴一周訓練計劃#居家鍛煉 #健身教學 #力量訓練 #健身
2023-05-13
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一條彈力帶，在家也能練出好看的胸肌！ #健身 #胸肌 #練胸
2023-09-04
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懶人居家一對啞鈴緊致全身#力量訓練 #啞鈴健身 #居家鍛煉 #自律
2024-06-18
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【无器械健身合集】在家健身这一个视频就够了
2021-01-30
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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
2023-07-24
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新手练腹易错和正确示范 #一起来锻炼 #腹肌 #健身 #因为热爱所以坚持
2025-04-22
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真男人每天就练三分钟凯格尔运动！ #健身 #凯格尔运动 #居家锻炼
2025-02-17
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在家健身的【兩樣神器】4天練全身｜健人訓練｜2018ep03
2018-01-21
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全網最全！30個家庭啞鈴增肌動作教學（含計劃安排）【卓叔增重】
2023-03-20
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瘦肚子最快的方法！
2024-09-29
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練背很簡單，只需要壹個啞鈴在家也能練#健美 #vlog #shorts
2024-09-06
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窄蹲V.S深蹲💦
2023-09-28
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在家一副哑铃练出虎头肩#健身#肩部训练#健身干货
2023-04-04
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居家徒手訓練，別再用沒工具當藉口！大家都動起來 【居家訓練&飲食#4】
2021-05-27
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哑铃练背很简单 #健身 #健美 #shorts
2024-11-20
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6块腹肌7天快速见效，适合学生党，上班族 #健身 #居家锻炼 #练出腹肌马甲线
2023-07-28
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新手居家腹肌訓練計劃，練完腹部酸爽
2023-11-06
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新手哑铃手臂训练你做对了吗
2025-01-06
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每天50下，首月平均瘦5公斤。#健身 #瘦身#運動#486
2023-06-19
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不用去健身房在家一對杠鈴一周五練，全身肌肉都練到了！#居家鍛煉 #力量訓練 #一起來鍛煉
2023-03-16
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啞鈴練手臂 #健身 #居家鍛煉
2024-06-30
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俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房
2021-07-20
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哑铃全套练背训练🔥瘦背 瘦手臂 打造一字肩
2024-11-01
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手臂训练动作，二三头#麒麟臂#健身打卡#手臂训练
2023-04-08
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想要快速瘦肚子，收藏这套动作就够了
2023-01-29
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每天10分鐘，打造六塊肌 | 居家無器材腹肌訓練
2025-07-21
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一條彈力帶居家練全身！#彈力帶健身 #居家鍛煉 #健身 #力量訓練 #小動作大作用
2024-01-30
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一副哑铃练背#练背#健身#健身干货
2023-04-03
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胸肌训练计划一副哑铃在家也能练好胸大肌，一定要收藏好。
2022-09-03
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新手剛開始健身，有這基礎動作就夠了，收藏好這套動作趕緊練起來！#健身 #居家鍛煉 #自律
2023-06-19
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一個啞鈴練下肢，練腿 vs 練臀？ #健身 #sports
2024-10-02
